shtypja ne gaze

Përdorimi i rregullt i pushimit gjatë shikimit në ekran. Përdorimi i syzeve mbrojtëse ndaj dritës së ekranit. 4. Ushqyerja e shëndetshme dhe hidratimi Konsumi i ushqimeve të pasura me vitamina A, C, dhe E. Pijet e mjaftueshme për