erleuchtung durch den pfad der kundalini ein leit

den Körper auf die Energiebalance vor. Besonders wirksam sind sitzende und aufrechte Haltungen, die die Chakren stabilisieren. Pranayama (Atemkontrolle) Nadi Shodhana: Wechselatmung, um die Energiebahnen zu reinigen. Kapalabhati: Reinigender Atem