knie aktiv 100 ubungen bei arthrose und nach gele

Stabilisierung der Muskulatur um das Knie. Vorgehen: Stellen Sie sich schulterbreit hin, die Arme nach vorne gestreckt. Beugen Sie die Knie langsam, als ob Sie sich auf einen Stuhl setzen wollen. Achten Sie auf geraden Rücken und keine Überlastung. G