ubungsbuch kognitive verhaltenstherapie fur dummi

utzen: Erhöht das Bewusstsein für eigene Denkmuster und fördert eine realistischere Perspektive. 2. Verhaltensaktivierung Zielt darauf ab, depressive Verstimmungen durch gezielte Aktivitäten zu verbessern. So funktioniert es: Eine Liste mit Aktivitäten erstellen, die Freude oder Erfolgser